Para além do tênis: conheça outras atividades para aproveitar a piscina e academia do Clube

Para além do tênis: conheça outras atividades para aproveitar a piscina e academia do Clube

Por mais que o tênis seja um dos esportes de maior destaque, existem diversas outras atividades que os associados podem aproveitar no Clube do Comércio. A piscina e a academia são dois lugares que oferecem diferentes tipos de práticas para os sócios, disponibilizando atividades para todas as faixas etárias. Conheça algumas delas:  

Piscina

Natação adulto e infantil: A natação é considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. Além disso, a prática também traz benefícios respiratórios, sendo muito indicada para pessoas com doenças  como asma e bronquite. No Clube do Comércio, oferecemos aulas para o público infantil e adulto, ensinando os principais nados e técnicas do esporte.

Hidroginástica: A hidroginástica é um exercício aeróbico feito dentro da piscina, sendo uma atividade ideal para quem precisa proteger as articulações dos impactos e quer evitar lesões. A prática proporciona melhora na força muscular, resistência, flexibilidade e no equilíbrio. A aula é indicada para adultos de qualquer idade. 

Hidrobike: A hidrobike é uma modalidade que usa uma bicicleta especial, fabricada com material antiferrugem, feita para funcionar dentro da água. O esporte é ideal para quem gosta de treinar na piscina e melhora o condicionamento físico, trabalhando principalmente os membros inferiores. Além disso, a hidrobike favorece o desenvolvimento do sistema aeróbico, muscular e a composição corporal, reduzindo a porcentagem de gordura e o cansaço. As aulas são indicadas para o público adulto. 

Aulas de surf adulto e infantil: O surf é um esporte com inúmeros benefícios, fortalecendo e tonificando a musculatura corporal, aumentando a resistência e equilíbrio e reduzindo o estresse. Por ser um esporte muito completo e divertido, a prática é indicada tanto para crianças quanto para adultos, sendo ótima para o corpo e para mente.

Academia

Musculação: A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração. Existem diversos tipos de treinos e exercícios de musculação, sendo que cada um trabalha uma parte do corpo diferente. A academia do Clube dispõe de profissionais qualificados para orientar os sócios e planejar o melhor treino de acordo com seu objetivo.

Funcional: Os exercícios funcionais movimentam todas as regiões do corpo de uma forma integrada e se baseiam nas ações naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Além disso, é um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, reduz o percentual de gordura e favorece o emagrecimento e definição muscular. Assim como a musculação, a prática funcional deve ser supervisionada pelos professores da academia. 

Krav Maga: O Krav Maga é uma técnica de defesa pessoal, sendo um sistema de combate corpo a corpo. Todos os golpes são treinados com o objetivo de ultrapassar todo e qualquer tipo de situação de violência, do modo mais rápido e eficaz. Além dos benefícios para o condicionamento físico, a prática torna as pessoas mais atentas, disciplinadas e confiantes. 

Triathlon: O triatlo é um esporte que combina três modalidades esportivas: atletismo, ciclismo e natação. Por unir três esportes diferentes, a prática proporciona um ótimo condicionamento físico, trabalhando todo o corpo e trazendo muitos benefícios a longo prazo – como perda de peso, melhora na capacidade do sistema respiratório e prevenção da diabetes e outras doenças crônicas. 

Ficou interessado(a) em alguma das atividades? Para mais informações sobre horários e valores das aulas, entre em contato com a Raia Sul através do telefone e whatsApp: 98184-7475. Lembramos que nossos associados têm descontos exclusivos!